牛皮癣怎样避免掉头发

牛皮癣是一种常见的慢性自体免疫性疾病，其中头发稀疏、脱落是常见的症状之一。因此，正确的饮食和生活方式可帮助控制疾病并减少头发脱落。

牛皮癣是一种慢性自体免疫性疾病，其主要特征是红色、斑块状、覆盖有银白色鳞片的皮肤病变。牛皮癣往往伴随着头皮的异常，并可能导致头发脱落。虽然头发的脱落不会严重影响身体健康，但过多的脱落会给人们带来焦虑和不舒适感。以下是预防牛皮癣导致的头发脱落的一些有效方法。

1.营养均衡

良好且均衡的饮食是维持健康和对抗疾病的关键。对于牛皮癣患者来说，他们应该吃更多富含维生素B、硒、锌和铁等元素的食物，例如大豆、鸡蛋、菠菜等。同时，因为人类身体70％以上是由水组成的，喝足够的水也对健康非常有益。这些食物和饮料都可以增加牛皮癣患者的营养水平，有利于控制疾病。

2.保持干燥

牛皮癣患者应该尽量保持头皮干燥，这样可以减少细菌滋生的机会。因为细菌可以加剧牛皮癣的症状并导致头发脱落。患者可以使用电吹风定期吹干头发，并尽可能减少在潮湿环境中待的时间。

3.佩戴合适帽子

适当佩戴帽子能够遮盖患者的头发，同时还可以抵御外部雨水、沙土等不洁物质污染。对于牛皮癣患者来说，最好选择棉质或其他柔软材料的帽子，避免使用香料和化学成分的帽子。

总而言之，虽然头发脱落不是牛皮癣的主要症状，但仍然会给患者带来不适，影响他们的生活质量。通过合理的饮食习惯，保持干燥的头皮和佩戴合适的帽子可以帮助患者避免头发脱落。当然，如果患者发现自己的头发严重脱落，应该及时就医，接受专业治疗。